みんなの家庭の医学 11月22日 若返りホルモン

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みんなの家庭の医学 11月22日 若返りホルモン

みんなの家庭の医学とか絶対見ないタイプだったんですが、『血糖値が高いと言われました。』で書いたように、血糖値で引っかかって以来気になっちゃって観るようになりました。

もう1ヶ月も前にオンエアされた11月22日のみんなの家庭の医学では、筋肉若返りホルモンを特集してました。「なんじゃそれ?」と思いつつも、自分が気になる血糖値の事も言ってたので見ちゃいました。

みんなの家庭の医学

ゆっくりゆっくり食事をすることで、血糖値を上げないのが効果的だそうです。

みんなの家庭の医学 11/22

それと、アルギニンを沢山含む食材を食べること。

みんなの家庭の医学 11/22

アルギニンって聞いたこともないし、意識したことない栄養素ですよね。私もこの日が初耳でした。でも、↑こんな身近な食品に沢山含まれてるらしく、大豆製品は結構好きで食べるんで、アルギニンは充分に摂れてる様な気がします。

あとは、血糖値の事もあるしゆっくりゆっくり食事をすることを心がけなきゃいけませんね。


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